2019-03-19 本日の食事と運動。 食事と運動。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 黒酢ダイエット。 PMS 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 🍴昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶🍵1杯 🍴間食 ・飴🍬🍬🍬 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 💃運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ 🎫 今日は兎に角眠くて寝てた。 起きては食べて、また寝てた。 これはダメなやつと分かった上で 食べて寝て食べてた。