46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

・味噌汁

・緑茶🍵

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🍴昼食

・しゃぶしゃぶ

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・カルビスープ

・烏龍茶

・クリームブリュレ

🍴間食

・グミ3個

黒烏龍茶3杯

・ブルーベリー黒酢炭酸割り

・モリモリスリム茶1杯

・お湯2杯

💃運動

横脚上げ20回ずつ×2

後ろ足上げ20回ずつ

足上げ腹筋20回

フリパラ1分

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