46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢)

🍴昼食

おぼろ豆腐(はま吸い、胡麻)

・モリモリスリム茶1杯

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🍴間食

・モリモリスリム茶1杯

・チーズ米粉あんぱん2個

米粉メンチカツサンド

黒烏龍茶5杯

・お湯2杯

💃運動

ストレッチ

エアチャリ 100回

足上げ腹筋30回×2

後ろ腕立て20回

フリパラ1分

 

🎫

また米粉パン買った…

朝の決意も数時間で挫折…

んー。

明日辺りから瘦せ期なのにー。(-_-;)