48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.75kg 前日比 -0.05kg スタイル記録日。

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お通じ後計量。

 

パンよりは焼鳥&ビールの方が良いらしい。

というよりステーキがやっぱり良い。

今日も肉食でいく。

 

日曜定期。

エスト(へそ穴辺り計測):87cm +1

ヒップ:95cm ±0

太もも:54cm ±0

ふくらはぎ:34cm -0.5

二の腕:27cm ±0

 

エスト増した。

フリパラ最近あまりやってないから

最低3回はやろう。

つか、筋トレが足りな過ぎるんだよな…

なんとかヤル気出さないと💦