🥛朝白湯1杯
🍴朝食
・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー)
🍴昼食
・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素)
・牛たんラー油
・緑茶🍵
🍴夕食
・お刺身湯葉
・ビール500ml🍺
🍴間食
・七美茶2杯
・黒烏龍茶4杯
・飴🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬
・はっさく🍊
💃運動
横脚上げ20回ずつ
🎫
あー。
飴をアホんごと食べてしまった…
運動もしてない。
つか、更年期障害かも。。
なんかワナワナ？して来たと思ったら
ぶわぁっ🔥と熱くなって震えが…😰
血圧も脈も正常。
30分ほどで落ち着いた。
多分、ホットフラッシュってやつかも。。
ついにこの時が来たか…
よくわからないけど多分そう。。
んー。
