2019-04-05 本日の食事と運動。 体重記録。 お湯飲み。 ダイエット茶 投入。 🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・ラーメン(中華麺、極太メンマ、胡椒たっぷり) ・黒烏龍茶2杯 🍴間食 ・パン5個 ・黒烏龍茶4杯 ・スーマッチ 💃運動 フリパラ1分×3 足上げ腹筋20回×2 横脚上げ20回×2 エアチャリ 100回×2 🎫 ヒップホップアブスやらなかった。 の代わりに歩いた👣 ヶド、またパン買って食べた。 今日は食べ過ぎたから明日は控えよう。