47歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.60kg 前日比 +0.4kg

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お通じ後計量。

増えた…囧

昨日、夕方に食べた はんぺんチーズが

余計だったみたい…

運動もしてないし⤵︎

16時で食事はやめよう。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水 350ml

🍴朝食

・米なし牛丼大盛(牛肉300g、玉ねぎ、レタス、卵)

・ミニ大根

・烏龍茶水割

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🍴間食

・あまおうゼリー🍓1袋

・モリモリスリム茶紅茶味

・白桃🍑

・はんぺんチーズ

・烏龍茶水割2杯

日田天領水2杯

 

💃運動

レッグマジックX 1分

足上げ腹筋 50回

フリパラ 100回

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