2019-07-19 61.60kg 前日比 +0.4kg 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 増えた…囧 昨日、夕方に食べた はんぺんチーズが 余計だったみたい… 運動もしてないし⤵︎ 16時で食事はやめよう。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水 350ml 🍴朝食 ・米なし牛丼大盛(牛肉300g、玉ねぎ、レタス、卵) ・ミニ大根 ・烏龍茶水割 🍴間食 ・あまおうゼリー🍓1袋 ・モリモリスリム茶紅茶味 ・白桃🍑 ・はんぺんチーズ ・烏龍茶水割2杯 ・日田天領水2杯 💃運動 レッグマジックX 1分 足上げ腹筋 50回 フリパラ 100回