61.55kg 前日比 -0.05kg

お通じなし。

坐骨神経痛と足の小指が痛い…( ;ᯅ; )

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水350ml

🍴朝食

・ささみ唐揚げ

・レタス、トマト

・烏龍茶水割

🍴間食

・揚げはんぺん

・ソフトクリーム🍦

・烏龍茶水割1.5L

・リベラチョコ

💃運動

レッグマジックX 30回、50回

足上げ腹筋50回、30回

後ろ足上げ10回ずつ

横足上げ20回ずつ