2019-07-26 61.40kg 前日比 -0.1kg 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水350ml 🥛飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー、ヴァーム) 🍴朝食 ・野菜ときのこの味噌汁(大根、白菜、人参、ねぎ、玉ねぎ、しめじ、舞茸、たけのこ、蒟蒻) 2杯 ・穴子の蒲焼 ・烏龍茶350ml 🍴間食 ・レモンゼリー🍋 ・グレープフルーツ ゼリー🍊 ・巨峰ゼリー🍇 5個 ・ウィルキンソングレフル250ml ・烏龍茶350ml ・日田天領水350ml×2 ・🍇蒟蒻ゼリー3本 💃運動 尻上げ 10回 後ろ腕立て30回 レッグマジックX 1分 エアチャリ 50回