48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.35kg 前日比 -0.05Kg

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お通じ後計量。

体脂肪率

ま。

昨日、ショートケーキ食べたしな。。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水350ml

 

🍴朝食

・昨日の残りの味噌汁に舞茸と糸こんにゃくと玉子をプラス)

千枚漬

・緑茶🍵

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🍴間食

・メロンショートケーキ

・白桃ジュレ

・烏龍茶350ml×5

・巨峰ゼリー🍇3個

日田天領水350ml×2

💃運動

尻上げ10回、20回

後ろ腕立て 30回×2回

レッグマジックX 1分×2回、30秒×1回

エアチャリ 100回

後ろ手バイバイ20回

天井にバイバイ100回、30回