48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.20kg 前日比 -0.1kg

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お通じ後計量。

立ち眩みが始まったー。

そんな体重に変化は無いんだけどな…

ファイチ買ってくるか。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水 350ml

🥛ミックス豆乳(コラーゲンパウダー、ヨーグルト、ヴァーム、レモンスライス3枚🍋)

🍴朝食

・厚揚げお好み焼き(厚揚げ、ソース、サラリアマヨ、鰹節)

・トマト(生姜昆布)

・めかぶ

・烏龍茶400ml

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🍴間食

・モリモリスリム茶ほうじ茶味

・烏龍茶 400ml×2

・蒟蒻スティックゼリー🍇1本

・無印のレモンゼリー🍋1個

・レーズンサンド

・ヨーグルト(バナナ、レモンスライス3枚🍋)

日田天領水400ml

・レモンスライス3枚🍋

💃運動

尻上げ20回

エアチャリ 100回

レッグマジックX 1分、30秒×3回

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