61.20kg 前日比 -0.1kg
お通じ後計量。
立ち眩みが始まったー。
そんな体重に変化は無いんだけどな…
ファイチ買ってくるか。
✤ 昨日の食事・運動記録 ✤
🥛日田天領水 350ml
🥛ミックス豆乳(コラーゲンパウダー、ヨーグルト、ヴァーム、レモンスライス3枚🍋)
🍴朝食
・厚揚げお好み焼き(厚揚げ、ソース、サラリアマヨ、鰹節)
・トマト(生姜昆布)
・めかぶ
・烏龍茶400ml
🍴間食
・モリモリスリム茶ほうじ茶味
・烏龍茶 400ml×2
・蒟蒻スティックゼリー🍇1本
・無印のレモンゼリー🍋1個
・レーズンサンド
・ヨーグルト(バナナ、レモンスライス3枚🍋)
・日田天領水400ml
・レモンスライス3枚🍋
💃運動
尻上げ20回
エアチャリ 100回
レッグマジックX 1分、30秒×3回