2019-08-02 61.0kg 前日比 -0.1kg 体重記録。 食事と運動。 お通じ後計量。 牛肉350gが効いたか体脂肪率減った。 ヽ(´▽`)/ ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ 🥛日田天領水400ml 🥛ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ブルーベリー、レモンスライス5枚🍋) 🍴朝食 ・牛肉炒め350g、トマト、ネギ炒め ・烏龍茶400ml 🍴間食 ・メロン🍈1個 ・炭酸水500ml ・日田天領水 200ml ・レモンスライス3枚🍋 💃運動 尻上げ20回 レッグマジックX 30秒×2回 天井バイバイ30回×2 壁腕立て10回 後ろ腕立て30回