2019-08-03 61.0kg 前日比 ±0 体重記録。 食事と運動。 ダイエット茶 投入。 お通じ後計量。 昨日、もち麦食べて満腹だったのに ±0 は嬉しい♬ ヶド、2日続けて食べる勇気はない。苦笑 つか、今月は生理前の体調不良とか 食欲増し増し感が無い。 毎日のレモン🍋のおかげ? わからないけど続けてみるか。 (手と喉と包丁にダメージは出て〼苦笑) ✤ 昨日の食事・運動記録 ✤ ・トマトリゾット(トマトソース、もち麦、トマト、玉ねぎ、パセリ) ・烏龍茶400ml 🍴間食 ・レモンオリゴ漬🍋3個分 ・ヨーグルト ・炭酸水500ml 💃運動 尻上げ20回 後ろ足上げ 10回ずつ エアチャリ 100回 レッグマジックX 30秒×