48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.15kg 前日比 +0.15kg スタイル記録日。

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お通じ後計量。

肉食べても動かなければ

増えるの図。😅

 

日曜定期。サイズ測定。📏

エスト(へそ穴辺り計測):86cm ぷ

ヒップ:94cm ±0

太もも:54cm ±0

ふくらはぎ:33.5cm +0.5

 

二の腕:26cm ±0

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水 400ml

🍴朝食

・牛肉炒め(玉ねぎ、一味🌶)

・大根(味噌マヨ)

・スラリ茶

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🍴間食

・ヨーグルト(バナナ小1本、レモンスライス🍋5枚)

・烏龍茶水割 400ml

・レモンスカッシュ🍋レモンスライス5枚

・はま吸い(あおさイン)

💃運動

尻上げ20回

レッグマジックX 30秒×2回

天井バイバイ 30回×2回