48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.45kg 前日比 -0.25kg

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お通じ後計量。

 

昨日は赤身肉を380g食べた。

カメノコをさっと焼いて薄切りにした。

梅七味と山葵で食べた。🍴

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赤身肉を食べたから一時的に

体脂肪率が下がったみたい。笑