48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.45kg 前日比 -0.5kg

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お通じ後計量。

 

体重も体脂肪率も落ちたんだけど

健康的じゃない。

体調悪くて食欲が無いというか、

おにぎりと味噌汁とか

バター塗った食パンだけとか

おかず無しの生活。

キッチンに立つのがキツい。

体力が落ちまくってるし。

体脂肪率が落ちたのは多分、昨夜

座って腿上げが効いたんだろう。

気付いたら腿上げするようにしてた。

喉痛いし呼吸つらいけど、

1番大きい筋肉動かすと良いみたいだね。

健康が1番だけど…

しゃあない。

炭水化物もグルテンも、おかずが無ければ

太らないじゃん。苦笑