48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

64.25kg 前日比 -0.35kg

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お通じ後計量。

生理終了。痩せ期突入⤴︎

 

昨日、フィットネスバイクが

届いてやり始めた。🚲

安いやつだから30分までだけど

出来るだけ1日2回は乗るように

頑張ってみる(  ー̀дー́ )و

 

つか、今日はすごーく眠い💤

 

✿ 昨日の運動 ✿

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腹筋 20回(66日目)
後ろ腕立て 30回
かかと上げ下げ 50回
ストレッチ
エアロバイク30分