48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

64.15kg 前日比 -1.0kg

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お通じ後計量。

 

食事量減らしてみたけど

100gしか減らない´д` 

47歳には痩せ期無いのか?苦笑

 

エアロバイクは汗が出るようになってきた🚲