48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

64.35kg 前日比+0.05kg

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お通じ後計量。

 

日曜定期で出来なかった計測。

エスト(へそ穴辺り計測):91cm -1

ヒップ:97cm -1

太もも:56cm ±0

ふくらはぎ:35cm +0.5

二の腕:27cm ±0

 

✿ 昨日の運動

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エアロバイクの効果って

どれくらいで見えてくるんだろう。

47歳だし、相当掛かるかな。

やっぱり朝晩やらなきゃ駄目だよなぁ…

まずは、やらなきゃ気持ち悪い まで

持ってかなきゃな。