48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

63.65kg 前日比 -0.35kg

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お通じ後計量。

 

やったー♬

63kg台突入したぁᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ

体脂肪率も38%台♬

久々に今月の目標達成

ヶド、月末まで維持しなくちゃ意味がない。

頑張りましょう。

 

✿ 昨日の運動

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