48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

63.45kg 前日比+0.1kg

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お通じ前計量。

 

計量後にお通じあったから

明日は減ってるはず。

でも、昨日はエアロバイクさぼったし

食物繊維摂らなかったのは良くないか。

 

✿ 昨日の運動

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