46歳 次こそ痩せたい。

リバウンドからの再ダイエット。(157cm)

今月の目標

●スタート:2017. 6.3

157cm 59.6kg 38.4%

●リスタート:2018.10.20

157cm 64.0kg 39.7%

エスト(へそ穴辺り計測):95cm 

ヒップ:98cm 

太もも:57cm

ふくらはぎ:35cm

二の腕:28cm

 

 

2018年12月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率36%台

 

2018年11月の目標。

体重58kg台。

体脂肪率37%台前半

 

2018年10月の目標。

体重:61.0kg台。

体脂肪率:38%台。

 

2018年6月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%前半

 

2018年5月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:36%

 

2018年4月の目標。

体重:57kg前半。

体脂肪率:37%

 

2018年3月の目標。

体重:56kg台
体脂肪率:37%台

 

2018年2月の目標。

体重:57kg台
体脂肪率:37%台

 

2018年1月の目標。
体重:56kg台
体脂肪率:37%台

 

2017年12月の目標。
体重:54kg台
体脂肪率:35%台

 

2017年11月の目標。
体重:53kg台
体脂肪率:34%台

 

2017年10月の目標。

体重:53kg台

体脂肪率:34%前半

 

2017年9月の目標。
体重:54.0kg
体脂肪率:34%前半

 

2017年8月の目標。
体重:54.5kg
体脂肪率:34%前半
 

2017年7月の目標。
体重:55.5kg以下
体脂肪率:34%前半