50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

痙性斜頸で人とは違う方向を見ている。前後左右に広がりがちな 157cm。

64.60kg 前日比 +0.1kg

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今日も暑かった…

10月初旬までは暑いんだろな。

ウォーキングは早起き必須だろけど

9月までは無理そう。

つか、今日腹筋ローラー20回いけた♪

腕は痛いけど前よりは力抜けてる気がする。

呼吸も忘れないように意識してる。

セット数増やせると良いかな。

しっかし、生理がこない。

本当にあがっちゃったの?

かろうじて未だ49歳だよ。早くないか。

体調がどう変わるのかわからないけど

とりあえず痩せないと💦

まだ一日一食半。

3食は無理だけど2食にしないと…

身体が飢餓状態で全部吸収してる。。

せめて、ツナサラダ🥗にしよかなぁ。

なんか面倒で作りたくないんだよね…

この面倒ってやつも

意識変えないとなんだろけど😓

 

がんばろ。

64.50kg 前日比 +0.25kg

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ちょっとサボりがち。

エクササイズ的な事も外に出る事もしていない。

焦って腹筋ローラー。

サポート付きだけど腕が痛くなる。

でも何だかちょっと

変わって来た感じはしてる。

これは出来てる!ってなる日も近いんじゃ⁈笑

寝る前と起きた時に腰回りの脂肪を意識して

足を上げてみた。

寝ながらだから、やりやすい♬

ちょっとこれも続けよう。

64.90kg 前日比 +0.35kg スタイル記録日

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gloやるつもりだったけど、

エマフィットネスってのが目に入って

代わりにやってみた。

なんかに似てたな。笑

gloより長いけどgloよりキツくはない。

その時々で使い分けていこかな。

からの

✤ スタイル記録 ✤ (前週比)

エスト:95cm(-2)

ヒップ:98cm(-1)

太もも:58cm(-0.5)

ふくらはぎ:35cm(-0.5)

二の腕:27cm(-0.5)

 

少ぉし痩せた。

浮腫みの範囲内な感じか…

ま、焦らずやっていこう。

 

追記:寝る前に腹筋ローラー10回、脚上げ腹筋20回

64.55kg 前日比 -0.6kg

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生理来ないなぁ。

もう2週間過ぎてる。

代わって更年期ってのがくるのかな🤔

そーゆーのも避ける為に身体動かさないとな。

高脂血症もちゃんと診てもらおう。

歯医者も行こう(涼しくなったら…

鍼もやりたい。

ダイエット再開した事だし、

この際、色々診て貰おっかな♬

しっかし、今日の暑さ考えると

出掛けたくないんだよなぁ。笑

汗っかきだし、首曲がるし😅

ま、気分で行けばいっか♬

 

今日は、gloせず。

明日はやります。