64.25kg 前日比 -0.35kg
あんまり動けず。
明日は、すこーしだけでも外に出よう。
64.60kg 前日比 +0.1kg
今日も暑かった…
10月初旬までは暑いんだろな。
ウォーキングは早起き必須だろけど
9月までは無理そう。
つか、今日腹筋ローラー20回いけた♪
腕は痛いけど前よりは力抜けてる気がする。
呼吸も忘れないように意識してる。
セット数増やせると良いかな。
しっかし、生理がこない。
本当にあがっちゃったの?
かろうじて未だ49歳だよ。早くないか。
体調がどう変わるのかわからないけど
とりあえず痩せないと💦
まだ一日一食半。
3食は無理だけど2食にしないと…
身体が飢餓状態で全部吸収してる。。
せめて、ツナサラダ🥗にしよかなぁ。
なんか面倒で作りたくないんだよね…
この面倒ってやつも
意識変えないとなんだろけど😓
がんばろ。
64.50kg 前日比 +0.25kg
ちょっとサボりがち。
エクササイズ的な事も外に出る事もしていない。
焦って腹筋ローラー。
サポート付きだけど腕が痛くなる。
でも何だかちょっと
変わって来た感じはしてる。
これは出来てる!ってなる日も近いんじゃ⁈笑
寝る前と起きた時に腰回りの脂肪を意識して
足を上げてみた。
寝ながらだから、やりやすい♬
ちょっとこれも続けよう。
64.25kg 前日比 -0.65kg
昨日やり過ぎたようで
今日は首が痛くて運動どこじゃなかった…
明日、また頑張る。
つか、腰回りの脂肪をなんとかしたい…
今日見てショック😓
部分痩せ 探してみよう。
64.90kg 前日比 +0.35kg スタイル記録日
gloやるつもりだったけど、
エマフィットネスってのが目に入って
代わりにやってみた。
なんかに似てたな。笑
gloより長いけどgloよりキツくはない。
その時々で使い分けていこかな。
からの
✤ スタイル記録 ✤ (前週比)
ウエスト:95cm(-2)
ヒップ:98cm(-1)
太もも:58cm(-0.5)
ふくらはぎ:35cm(-0.5)
二の腕:27cm(-0.5)
少ぉし痩せた。
浮腫みの範囲内な感じか…
ま、焦らずやっていこう。
追記:寝る前に腹筋ローラー10回、脚上げ腹筋20回
64.55kg 前日比 -0.6kg
生理来ないなぁ。
もう2週間過ぎてる。
代わって更年期ってのがくるのかな🤔
そーゆーのも避ける為に身体動かさないとな。
高脂血症もちゃんと診てもらおう。
歯医者も行こう(涼しくなったら…
鍼もやりたい。
ダイエット再開した事だし、
この際、色々診て貰おっかな♬
しっかし、今日の暑さ考えると
出掛けたくないんだよなぁ。笑
汗っかきだし、首曲がるし😅
ま、気分で行けばいっか♬
今日は、gloせず。
明日はやります。
65.15kg 前日比 +0.5kg
意外と体調良かったから
少しだけ動いた。
明日から運動する😪