食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) ・おからクッキー3枚 夕食 ・焼き芋 ・フライドチキン 、烏龍茶水割り 間食 ・チアシード入り野菜と果実のスムージー(ローソン) ・日田天領水1L 運動 ストレッチ 腿上げ200回 …

お通じあり。 やっぱり、 昨夜のカレーうどんのせいで 肥えた…🐖 リバウンドと共に すっかり意思が ﾓﾛﾓﾛ状態になっちまってる。(ꈨຶꎁꈨຶ) 禁酒。 6月は禁酒だ。(外食予定1日以外)٩( 'ω' )و