食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、牛乳) ・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、大根、チーズ、サラダチキン、ソラドレ。) ・あおさ味噌汁 ・水出し烏龍茶 夕食 ・サラダチキン半分 ・黒豆 ・チーズ ・サッポロラガー350ml 間食 ・水…

お通じあり。 ウォーキングなし。 腰痛あり。 今日も腰は痛い… しかも今日は痛み止め無しで 顔の腫れの状態を観察しなきゃだから 湿布のみ。 でも昨夜、アイスノン腰に巻いて冷やして 最強の湿布をかぶれ覚悟で貼って寝たら 少しだけラクなった♬ が、まだま…