48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-05から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎牛乳(レタス、トマト、おくら、パプリカ、胡桃、胡麻、黒豆、サラダチキン、鯖缶、ソラドレ。鰹節) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎サラダチキン半分 ⚫︎スーパードライ500ml ⚫︎胡麻豆腐 間食 ⚫︎トロピカーナパイン250ml ⚫︎おからクッキー3枚、3枚 ⚫︎ 水…

33日目。

お通じあり。(遅め) ウォーキングなし。 昨日は怠けた。 体重は減ったヶド、体内年齢が上がった。囧 今日から頑張る。 明日は晴れるらしいから、 ウォーキングも再開。 今冬は、モンクレを着たいから頑張らないとッ。 とりあえず、綺麗に着こなすには 二の腕…