食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎尾西のエビピラフ ⚫︎さわらの西京焼き(セブン) ⚫︎ナス炒め(茄子、人参、ピーマン、生姜、胡麻) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎胡麻豆腐 ⚫︎スーパードライ500ml ⚫︎イカ焼き 間食 ⚫︎おか…

お通じあり。 ウォーキングなし。 歩かなかった… 起きたヶド、ヤル気が起きず、、 ダメだねェ。。 明日は、きちんと歩きます。 歩け。自分。(｡ ｰ`ωｰ´)