食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) ⚫︎バナナ1本 昼食 ⚫︎サラダチキン ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎サバの味噌煮 ⚫︎黒豆 ⚫︎スーパードライ500ml ⚫︎マシュマロ 運動 ストレッチ もう今回の生理がやば〜い(ꈨຶꎁꈨຶ) 量半端ねィ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 生理2日目。 起きたら、生理が絶好調過ぎて ウォーキング中止。 とりあえず、明日も中止で 月曜日の朝から再開予定。 今回の痩せ期で56kg台にのせとかないと 目標に近づけないから 無駄にしないように 頑張らねヴァ(๑•̀ㅂ•́…