食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) ⚫︎中華三昧(玉子、アスパラ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎どら焼きプリン ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎サラダチキン ⚫︎スーパードライ500ml 運動 ストレッチ 横脚上げ20回ずつ 前脚上げ20回ずつ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 生理4日目。 増えた。囧 ま、この3日運動してないしナ。 つか、今朝起きれず。。 明日はきちんと歩こう！ 多分明日から痩せ期だっ！ あ、今日も頑張ろう。笑