食事 ウォーキング ⚫︎スーパーヴァーム ⚫︎炭酸水 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎冷麺(豚焼肉、トマト、オクラ、キムチ、ブロッコリースプラウト、茹で卵) ⚫︎スーパードライ500ml 間食 ⚫︎強炭酸水 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎おからクッキー3枚 …
お通じあり。 ウォーキングあり。 やっぱり昨夜のサラダ麺が効いたか増えた。 ま、当たり前だ。 今日は夜食べないぞッ。
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