50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-15から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング ⚫︎スーパーヴァーム ⚫︎炭酸水 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎冷麺(豚焼肉、トマト、オクラ、キムチ、ブロッコリースプラウト、茹で卵) ⚫︎スーパードライ500ml 間食 ⚫︎強炭酸水 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎おからクッキー3枚 …

43日目。(ウォーキング13回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 やっぱり昨夜のサラダ麺が効いたか増えた。 ま、当たり前だ。 今日は夜食べないぞッ。