食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、黒豆、チーズ、サラダチキン) ⚫︎ほうれん草と舞茸と海老の牡蠣バター炒め ⚫︎鯖の味噌煮(セブン) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎おからクッキー3枚 …

お通じあり。 ウォーキングなし。 かろうじて56kg台に戻った。(ｏ´∀｀)ﾎｯ♡ が、今朝はウォーキングしていないから 明日が不安、、 更にダルダル。 目覚めたら9:30でビックリだったし。 まだ眠いし…て、今13:30…。 マズイな。。 出かけるつもりは無いから 部…