食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎うなぎ(北辰新仔) ⚫︎蕪の炒め物(蕪、椎茸、とろろ) ⚫︎トマト ⚫︎お吸い物(永谷園) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎あんこ餅 ⚫︎玄米茶 ⚫︎水出し烏龍茶 運動 脚上げ腹筋20回 エアチャリ50回 立ち腹筋20回×2 レ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 変化なし。 やっぱり歩かないと、ヵ。 今日は、土用の丑の日だし。 鰻食べて精つけて 明日の朝から歩こう♬ もちろん今日もコアリズムはやる。 お腹の肉が落ちてないから腹筋もやらにゃ… 今月もあと6日。 なんとか、あと1kg。…