食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 夕食 ⚫︎ステーキ約350g ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎生春巻き(惣菜) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎小梅ちゃん7個 ⚫︎ハーゲンダッツ珈琲バニラ ⚫︎炭酸水 ⚫︎水出し烏龍茶 運動 ウォーキング60分 約670…
お通じなし。 ウォーキングあり。 昨日の野菜摂取量が足りなかったか お通じなし。 野菜大事ね。食物繊維。 今日は、ちとバタバタ。 痩せるといいな♬
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