48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-07-31から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 昼食 ⚫︎素麺(オクラ) ⚫︎青梗菜とコーンのバター炒め ⚫︎アスパラのピーナッツ和え ⚫︎かぶ浅漬け(かぶ、カリカリ梅ふりかけ) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、チーズ、サラリアマヨ) ⚫︎もずく酢 ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン…

59日目。(ウォーキング18回目)

お通じあり。 ウォーキングあり。 ガーン。(ꈨຶꎁꈨຶ)増えた。(涙… 55kgが、えらく遠い。。 とりあえず、今日1日あるし。 なんとか、なんとか、、頑張ってみよう!