食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎カレー(舞茸、にんじ、玉ねぎ) ⚫︎炒め物(小松菜、ベーコン、オクラ) ⚫︎サラダ(レタス、サラダチキン、トマト、パプリカ、ブロッコリースプラ…

お通じあり。 ウォーキングあり。 今朝は涼しくて歩きやすかった。 ヶド、ここ最近漢方飲んでるから 歩いてる最中にお通じの気配がやって来て 目標より歩けず、いつも通りだった。苦笑 下剤と違って予想を外して いつ来るかわからないのが困る…漢方。 ま、…