食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ダイエットヴァーム) 昼食 ⚫︎古いキャベツの胡麻油炒め(胡麻油、塩) ⚫︎ちくわ揚げ(小海老、青海苔) ⚫︎玉子焼き(小海老、青海苔) ⚫︎子持ちめかぶ ⚫︎野菜(トマト、レタス、ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎鯖のみぞれ煮(セブン…

お通じあり。 ウォーキングなし。 生理開始。多分 モチベーション上がらないのは 生理前だったのと天気かねぇ。 ま、今日もグウタラだったし。 7月の頑張りを3日で無駄にした感じ。 今回の痩せ期でガッツリ落とさないとね。 生理中にどんだけ増やすかわかん…