食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎サラダ(アボガド、トマト、チーズ、山葵醤油) ※ 今日はビジュアルがヤバくて画像なし。笑 夕食 ⚫︎照り焼きチキン ⚫︎レモンジュース 間食 ⚫︎飴たくさん ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎ちーかま 運動 してない… 寝不…

お通じあり。遅め。 ウォーキングなし。 運動してないせいで体内年齢が53歳に… 今日からヤラネヴァ。 つか、昨夜隣のワンコが朝まで鳴いてて めちゃ寝不足。 ペット可物件だけど、これは無いわ。 可哀想なワンコさん。 さて、今日から頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و

食事 昼食 ⚫︎ちくわ揚げ(青のり、小海老) ⚫︎玉子焼き(ねぎ、小海老) ⚫︎なめこめかぶ(なめこ、子持ちめかぶ) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、胡桃、山葵ｻﾗﾘｱマヨ、ソラドレ。) ⚫︎豆腐半丁なめこ汁 ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎ブルーベリーキャンデ…