48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-08-11から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) ⚫︎ガーリック炒め(レタス、トマト、茄子、タコ、ピーマン、パプリカ、胡桃) ⚫︎肉豆腐(牛肉、豆腐、ネギ、しめじ) ⚫︎ちくわマヨ(竹輪、サラリアマヨ) ⚫︎蕪浅漬け(蕪、ゆかり) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎朝の肉豆腐…

70日目。

お通じあり。 ウォーキングなし。 今日も雨。☔️ 毎日ジメジメでまいる… 除湿機フル稼働だわ。 きょは体調良い♬ 部屋で頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و