食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎おでん(セブン) ⚫︎トマト(ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎ピザ1切れ ⚫︎スーパードライ 間食 ⚫︎ブルーベリーキャンディ1個 ⚫︎オレンジジュース ⚫︎ベビーチーズ3個 ⚫︎ちーかま1…

お通じあり。 ウォーキングなし。 今日も雨☔️ 寒いわ。 冷房か暖房か悩んで冷房。 で、寒い。 消して除湿機だと暑い。 夏なら夏らしく。 なんなら秋になってしまえー！ 今日も筋トレ頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و