食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎ドライカレー(尾西アルファ米) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、チーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎エビピラフ ⚫︎スープ 間食 ⚫︎ヨーグルト(メイプルシロップ) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎スーパー…

お通じあり。 ウォーキングなし。 案の定起きれず。 太る一方。 9日からは頑張るよ。笑