食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎嶽きみ3本 ⚫︎炭酸水 間食 ⚫︎タニタのおせんべい5袋 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎嶽きみ1本 ⚫︎ 炭酸水 ⚫︎スーパードライ 運動 ストレッチ 立ち腹筋20回 エアチャリ50回 脚上げ腹筋20回 た…

お通じあり。遅め。 ウォーキングなし。 さて、 今日から頑張ろうと言いつつ すでに、嶽きみを3本平らげた。 ヤベェ。苦笑