48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-25から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ小さめ2本 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 間食 ⚫︎キャンディチーズ2個 ⚫︎紅茶豆乳 ⚫︎バナナ小さめ1本⚫︎温かい烏龍茶 ⚫︎レモン酢 夕食 ⚫︎スモークチーズ ⚫︎スーパードライ 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒…

115日目。

お通じ微妙。 脚マッサージ9日目。 増えた。 増えるのは覚悟してたけど こんな増えるとは。苦笑 ま、あと5日。 なんとか54kg乗せるよう頑張ろう。