48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-26から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、アボカド、バターほうれん草、焼きベーコン、フライドオニオン、ソラドレ。、サラリアマヨ+わさび) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎スーパード…

116日目。

お通じあり。 脚マッサージ10日目。 良い天気☀️秋晴れッ いいねェ。 頑張って燃焼しよう。 あと4日で54kg台!(๑•̀ㅂ•́)و