50歳 もうマジで痩せなくちゃ((汗

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-09-27から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリースプラウト、蒸し黒豆、焼きベーコン、ソラドレ。、サラリアマヨ) ⚫︎ほうれん草バター炒め ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎温か…

117日目。

お通じあり。 脚マッサージ11日目。 昨日と変わらず。 コレは30日の断食覚悟か。笑 そんな食べてないのにねぇ。 45歳恐ろしや。 ま、働きに出てないのもあるし、な。 とりあえず、今日も筋トレ頑張ろう。