食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎ステーキ350g ⚫︎サラダほうれん草 ⚫︎トマト ⚫︎いしたの梅漬け ⚫︎水出し烏龍茶＋ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎飴5個 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎バナナ 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺…

お通じなし。 脚マッサージ15日目。 13時まで粘ったものの お通じなし！(ꈨຶꎁꈨຶ)ﾅｾﾞー 明日はドカンとお願いします。笑 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：83cm ヒップ：91cm 太もも：52cm ふくらはぎ：33.5cm 二の腕：25.5cm 先週よりサイズア…