食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎牡蠣バター ⚫︎野菜炒め(長芋、人参、ごぼう、アスパラ、サラダほうれん草、マキシム) ⚫︎トマト ⚫︎アボカドわさびマヨ和え ⚫︎水出し烏龍茶＋ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎水出し…

お通じあり。 脚マッサージ16日目。 今日は、スッキリ♡ 今月は53kg台を目標に頑張るのだが 明日、歯科行くから 食事制限は水曜日から。 お腹鳴ると恥ずかしいんで。笑 ま、今も18時以降は食べてないんだけども。 それでも太るんで、ね。 つか、早くウォーキ…