食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) ⚫︎ふくみ天平 2個 ⚫︎バナナ1本 昼食 ⚫︎そうめん(揖保乃糸2束、とろろ、ねぎ、玉子1個、おあげ) ⚫︎ヘルシア五穀めぐみ茶 間食 ⚫︎ふくみ天平2個 ⚫︎パピコ ⚫︎ヘルシア五…

お通じあり。 脚マッサージ19日目。 ぬぉーーーッ‼️ 増える予定が、減ったー。 ヘルシア恐るべし… これは完全にヘルシア効果だと確信したわ。 歯の着色と胃の調子もあるから今日は少なめで。 の代わりに食べる量も抑えよう。 なんか、いざという時にいいね。…