食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(キャベツ、人参、アスパラ、ベーコン、ごま、マキシマム) ⚫︎牡蠣バター ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ホットケーキ(HM、片栗粉、チーズ、メ…
お通じあり。 脚マッサージ22日目。 んー。 やっぱり18時以降食べると 結果が良く無い。 でもこれ、ヘルシア飲んでなかったら もっと増えてんだろね。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):82.5cm ヒップ:91cm 太もも:52cm ふくらはぎ:32cm 二の…
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