48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-10-16から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこアーモンド) 昼食 ⚫︎カレースープ(トマト、人参、玉ねぎ、大豆肉、カチョカヴァロチーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎のど飴 ⚫︎リベラチョコ2個 ⚫︎絹ごし豆腐(黒ごま…

136日目。

お通じあり。 脚マッサージ30日目。 体重変わらないが、、 体脂肪率よ。(・ω・`;) 運動しないとヤベーですょ。苦笑 つか、大豆肉。 今日カレースープに入れたんだが… カレーはやめたがいい。 くっそまず。 味ついていいかと思いきや 水分吸って、とにかくナニ…