48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

2017-11-01から1日間の記事一覧

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ 約100g ⚫︎ロメインレタス ⚫︎トマト ⚫︎ラディッシュ(サラリアマヨ) ⚫︎帆立バター焼き ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り 間食 ⚫︎リベラチョコ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎生…

152日目。

お通じあり。 脚マッサージ46日目。 嘘だろ!の声が出ましたわって。 まさかの56kg。(*꒦ິ꒳꒦ີ)… ま、昨日の爆食だとね、だよね。 56kgスタートの11月。 目標は53kg台ですよ。プ